Liczenie kalorii

2011-09-24 20:11:07, komentarzy: 0

Wiele diet opartych jest na jedynie liczeni kalorii czyli dozwolone są wszystkie produkty żywnościowe, ale w ograniczonych ilościach .
Kaloria jest to jednostka, która ukazuje jaką ilość energii dostarczyliśmy swojemu organizmowi.

Zapotrzebowanie na energie dymanicznie zmienia się z zależności od wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i umysłowej.


Najnowsze badania opublikowane przez "The New England Journal of Medicine" pt. "Changes in Diet and Lifestyle and Long-Term Weight Gain in Women and Men" wykazują, że to co jemy jest bardzo ważne jeśli chcemy utrzymać swoja wagę ciała.
Najbardziej podwyższającym wagę produktem okazały się frytki, a zaraz po nich chipsy, słodkie napoje oraz mięso i jego przetwory.
Potwierdziło się, że warzywa nie powodują tycia i są niezbędne do utrzymania wagi. Ponadto jogurty i orzechy pomagają zmniejszyć wagę ciała.
Naukowcy odkryli, że mleko (również te pełnotłuste) i jego przetwory w postaci serów są neutralne tzn. nie powodują tycia i chudnięcia.

Wniosek jest prosty - aby utrzymać wagę należy ogranizcyć do mimimum prokukty zawierające węglowowany proste.
Więcej informacji na portalu Rynek Zdrowia

« powrót

Dodaj nowy komentarz

Kreator stron - łatwe tworzenie stron WWW