Wpisy z kategorii z niskim IG

Makron z cukinią i cieciorką

2014-10-28 13:27:25

Składniki:

cukinia,

pół szklanki cieciorki,

marchewka,

natka pietruszki,

garść makarou pełnoziarnistego typu spagetti,

dwie łyżki gęstego jogurtu,

łyżka śmietanki-15%,

curry,pieprz.

 

czytaj więcej »

Wrap z tofu

2014-05-25 12:10:52

Składniki:

tofu naturalne

opakowanie mrożonki chińskiej

sos sojowy

pieprz

placki tortilla 6 sztuk

czytaj więcej »

Omlet

2014-04-30 14:25:37

Składniki:

2 jajka,

średni pomidor,

5 oliwek- u mnie zielone,

3 łyżki mąki orkiszowej pełnoziarniostej,

szczypta pieprzu ziołowego.

 

czytaj więcej »

Dorsz zapiekany

2014-04-03 16:00:29

Składniki:

polędwica z dorsza,

4 pieczarki,

fioletowa cebula, 

cytryna,

10 czarnych oliwek,

biały pieprz,

rozmaryn.

czytaj więcej »

Makaron z boczniakami

2014-03-27 15:06:08

Składniki:

szklanka makaronu (u mnie typu penne),

czerwona papryka,

średnia cukinia,

garść boczniaków (ok. 100g)

2 łyżki koncentratu pomidorowego,

pieprz ziołowy, 

czytaj więcej »

Łosoś pod pierzynką

2014-03-27 14:53:04

Składniki:

opakowanie ciasta francuskiego light

250 g łososia

10 szt. pieczarek

pół papryki

kilka łyżek koncentratu pomidorowego

pieprz ziołowy

sok z połowy cytryny

czytaj więcej »

Warzywa z tofu

2014-03-27 14:48:28

Składniki:

opakowanie tofu naturalnego,

papryka czerwona i papryka chily,

dwie małe lub jedna większa cukinia,

łyżka sosu sojowego i teriyaki,

łyżeczka tymianku.

czytaj więcej »

Wiosenny makaron ze szparagami

2013-06-02 21:11:02

Składniki:

6 szparagów zielonych

pomidor

pół papryki

5 oliwek zielonych i 5 czarnych

szklanka razowego makaronu, np. świderki

3 łyżki pesto zielonego

2 ząbki czosnku

olej rzepakowy

pieprz ziołowy

czytaj więcej »

Szczawiowa

2013-05-23 14:33:21

Składniki:

1 garść świeżego szczawiu

1 marchewka, pietruszka

plasterek selera

100 g jogurtu naturalnego lub śmietany

pieprz ziołowy, listek laurowy, ziele angielskie

czytaj więcej »

Zapiekanka z serem feta

2012-02-03 17:13:58


Składniki:
2 szklanki makaronu z pszenicy durum
opakowanie sera feta
6-8 pieczarek
1 cebula
1 szklanka mrożonej lub świeżej zielonej fasolki

czytaj więcej »
« Poprzednia 1 2 Następna »
Kreator stron - łatwe tworzenie stron WWW